健康診断でひっかかりました。
30代超えてからちょくちょくありましたがついに3項目もひっかかってしまった。
自分ではややぽちゃだと思っていたのに。
- 高血圧
- 尿酸値高い
- 肝臓が悪い
ということでした。
フルコンボだドン！
身長177
体重84
理想の体重は68らしい。
とりあえずすべて肥満が原因だと思う。
スマホ連動体重計
Bluetoothで接続してあらゆるデータを書き込んでくれるらしい。安いやつは2千円台から購入可能！
ピンからきりまでありますねー。
とりあえず安いやつ買っときました。
これでモチベーションを上げる作戦。
過去に失敗した経験
もうね何回もダイエットしてます。
夕飯をキャベツだけにしたのが一番効果あったけど1ヶ月もたなかったなぁ。82から76くらいまで体重は落ちたけど。
一生続けるなんて無理と思ってリバウンド。
あとは置き換えダイエットなんかもやりました。
基本的にカロリーを摂らなければ痩せるんだなというのは確信することはできた。
今回のダイエット方法
夜ご飯をプロテインに！できれば朝ご飯も！
これもいろんなのあるのね。あーもうめんどい。選ぶのめんどい。とりあえず個包装の奴は挫折してるしコスパ悪そうだから大袋にしまーす。
なんか色々うんちくあるけど今回はいいや。
とりあえず明日から始めてみようかな。
本当はジムとか行って運動するのが1番いいと思うんだ。それはわかっている。土日は面倒だし平日なんてクタクタだし。とりあえずココア買ったんだけど牛乳と混ぜるとほんとにココアで続けられそうでした。
