先日はじめてのダンベルを購入しましてね。どのくらいの重さがいいのかわからないで危うく20キロ買うところでした。 一個10kgが自分にはちょうど良かったようです。 ダンベルを使って1セット10回くらいで限界になるような重さが良いなんて聞きました。軽すぎ…
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