プッシュアップバーとは 色々なタイプがありました。 Amazonで千円以下の物を購入しました。 購入して気づいたのですが金属ではなく、プラスチック製のようです。だからこんなに安いのか。 フローリングの上は滑る マットや滑り止めシートなど対策した方が良…

重すぎる びっくりしました。 ２個持って階段上がったら途中で体力切れました。そりゃ重いですね。なめてました。 そして、いざ組み立てて基本的なダンベルトレーニングのあの動き、ダンベルカールをやろうとしたらピクリともあがりません。 ダンベル10キロ…

最近はフルーツグラノーラ中毒です。 朝起きるとフルグラ食べられるのが楽しみ。 フルーツグラノーラだけだとすぐに無くなっちゃうのでオートミールで5:5くらいで割って食べるのである。オートミール業務スーパーで買ってみたものの、美味しくない。。 お茶…

順調です。75キロまで下がりました。週に一食はガッツリ食べてますけどもともとデブなのでここまで一気に下がりました。 朝ごはん 味噌汁 ワカメ大量 豆腐大量 たまにチキン 昼ごはん プロテインバー 夜ご飯 おかずのみ 鍋だったら大量に汁を飲んでいる タン…

みなさんこんにちはヘルニアおじさんです。 足が痺れて力が出ない。。 まるでジャムおじのような体型の私です。 マックス体重85キロ。。。 病院で体重のこと言われたわけではないけど絶対に腰に悪いと思うよ！！ ということでお昼ご飯はプロテインバーにしま…

先日はじめてのダンベルを購入しましてね。どのくらいの重さがいいのかわからないで危うく20キロ買うところでした。 一個10kgが自分にはちょうど良かったようです。 ダンベルを使って1セット10回くらいで限界になるような重さが良いなんて聞きました。軽すぎ…

健康診断でひっかかりました。 30代超えてからちょくちょくありましたがついに3項目もひっかかってしまった。 自分ではややぽちゃだと思っていたのに。 高血圧 尿酸値高い 肝臓が悪い ということでした。 フルコンボだドン！ 身長177 体重84 理想の体重は68…